Ramai dikalangan kita tidak
menyedari perbuatan-perbuatan berikut sebenarnya mengudang masalah kesihatan
kepada kita dalam jangka masa panjang. Jom sama-sama kita kongsikan bersama
orang lain tip-tip berikut:
1. JANGAN MEROKOK
Kajian menunjukkan kesan bahaya merokok 1 bantang rokok selepas makan adalah sama seperti menghisap 10 batang rokok (risiko mendapat kanser adalah lebih tinggi).
Kalau bab merokok lepas makan ni memang ramai kawan admin yang suka buat. Menurut mereka kalau tidak merokok nanti rasa mual.
2. JANGAN MAKAN BUAH
Memakan buah selepas makan akan menyebabkan perut kembung. Jadi dinasihatkan memakan buah sekurang-kurangnya 1-2 jam selepas makan atau 1 jam sebelum makan.
Kita selalu dinasihatkan supaya makan buah-buahan selepas makan sebagai pencuci mulut tapi sebenarnya tabiat pemakanan ini adalah tidak sihat. Pernah terbaca satu artikel dulu bahawa adalah lebih elok makan buah sebelum makan dan bukannya selepas makan. Ini adalah bagi memeberikan kita tempoh kekenyangan yang lebih lama.
